foto: ThinkstockJakarta, Banyak minum air putih memang dianjurkan untuk menjaga
keseimbangan cairan tubuh, tapi jangan dilakukan sekaligus dalam satu waktu.
Sebaiknya lakukan sedikit demi sedikit sepanjang hari, agar tidak membebani
kerja ginjal dan jantung.
selang-seling. Jika minum air putih langsung 1 liter justru akan membahayakan.
Minum air dalam jumlah banyak antara 1-2 liter sekaligus sering dilakukan untuk
tujuan detoksifikasi atau membuang racun. Metode yang disebut juga terapi air
atau flushing itu biasanya dilakukan pagi hari, saat bangun tidur dan sebelum
mulai beraktivitas.
Efeknya memang bisa menurunkan kadar kolesterol, namun dampak lainnya justru
tidak baik untuk kesehatan. Penurunan kadar kolesterol yang terjadi juga
bersifat semu karena pemeriksaan dilakukan ketika kadar cairan tubuh berada
dalam level yang tidak wajar.
Demikian disampaikan oleh ahli gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas
Indonesia, dr Samuel Oetoro, MS, SpGK dalam peluncuran kampanye Mulai Hidup
Sehat dari Sekarang yang diprakarsai Danone-Aqua di XXI Ballroom, Djakarta
Theatre, Jakarta, Rabu (16/3/2011).
Indonesia, dr Samuel Oetoro, MS, SpGK dalam peluncuran kampanye Mulai Hidup
Sehat dari Sekarang yang diprakarsai Danone-Aqua di XXI Ballroom, Djakarta
Theatre, Jakarta, Rabu (16/3/2011).
"Kolesterolnya sendiri tidak berkurang, hanya karena cairan tubuhnya meningkat
maka kadarnya jadi kelihatan lebih rendah. Minum air putih memang baik, tapi
tidak dianjurkan minum terlalu banyak dalam satu waktu," kata dr Oetoro.
maka kadarnya jadi kelihatan lebih rendah. Minum air putih memang baik, tapi
tidak dianjurkan minum terlalu banyak dalam satu waktu," kata dr Oetoro.
Menurutnya, peningkatan kadar cairan tubuh yang terlalu tinggi justru akan
membahayakan kesehatan. Sifat air sangat mudah diserap, sehingga dalam jumlah
banyak akan meningkatkan volume darah. Dampaknya akan membebani jantung yang
memompa darah dan ginjal yang akan menyaringnya.
membahayakan kesehatan. Sifat air sangat mudah diserap, sehingga dalam jumlah
banyak akan meningkatkan volume darah. Dampaknya akan membebani jantung yang
memompa darah dan ginjal yang akan menyaringnya.
Untuk menjaga kecukupan cairan tubuh, dr Oetoro menyarankan agar minum air putih
di pagi hari tidak lebih dari 1-2 gelas. Dilanjutkan sebelum sarapan sebanyak 1
gelas, sesudah makan, sebelum beraktivitas dan seterusnya hingga tercukupi
kebutuhan 2 liter air setiap hari.
di pagi hari tidak lebih dari 1-2 gelas. Dilanjutkan sebelum sarapan sebanyak 1
gelas, sesudah makan, sebelum beraktivitas dan seterusnya hingga tercukupi
kebutuhan 2 liter air setiap hari.
Bagai mana komentar sobat?
(up/ir)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar