22/03/11

12 Tanda Saat Tubuh Perlu Ketenangan

(Foto: thinkstock)Jakarta, Panik bisa terjadi kapan saja dan berhubungan dengan
banyak hal, seperti uang, pekerjaan, anak-anak atau mertua. Tapi pada kondisi
tertentu tubuh juga perlu ketenangan dan terbebas dari serangan panik. Ini dia
12 tanda saatnya tubuh perlu ketenangan.
Saat panik datang atau berada dalam situasi tertekan, maka seseorang memiliki
pilihan untuk melawan rasa panik tersebut atau justru melarikan diri. Pada saat
bersamaan hormon stres akan mengalir melalui sistem tubuh, jika tidak segera
diatasi hormon stres ini dapat menimbulkan kerusakan fisik dan mental.
Dikutip dari Health24, Kamis (30/9/2010) ada 12 sinyal yang dikeluarkan sebagai
tanda bahwa tubuh memerlukan ketenangan, yaitu:
1. Merasa pusing
Saat panik, seseorang tidak bisa berpikir dengan jernih. Lonjakan adrenalin akan
menyebabkan sebagian aliran darah dialihkan dari otak dan dikirim ke otot. Hal
ini akan menimbulkan rasa sakit kepala ringan.
2. Bernapas lebih cepat
Otot-otot tubuh membutuhkan peningkatan kadar oksigen agar bisa berfungsi dengan
baik saat panik. Satu-satunya cara untuk mendapatkan banyak oksigen adalah
dengan mempercepat proses bernapas.
3. Tidak bisa tidur
Ketika panik, akan muncul banyak pikiran dan perasaan cemas sehingga membuat
seseorang tetap terjaga. Sebuah proses kimia yang kompleks akan memicu seseorang
tertidur setiap malamnya, tapi proses ini akan terhambat jika adanya hormon
kortisol yang tinggi. Padahal seharusnya hormon ini berada di tingkat terendah
saat malam hari.
4. Tubuh merasa gatal dan muncul eksim
Kelebihan hormon kortisol saat panik akan merangsang pelepasan histamin di dalam
tubuh. Kondisi ini akan memicu timbulnya gatal-gatal di kulit atau eksim yang
tiba-tiba muncul kembali.
5. Tubuh berkeringat
Ketika panik, maka denyut jantung dan tekanan darah akan meningkat. Hal ini
menyebabkan seseorang berkeringat lebih banyak untuk menjaga suhu tubuh tetap
stabil.
6. Penglihatan menjadi kabur
Ada banyak penyebab penglihatan seseorang menjadi kabur. Tapi ketika terjadi
serangan panik, akan membuat tekanan darah tinggi yang memicu sakit kepala dan
menyebabkan penglihatan kabur.
7. Menjadi lebih sering ke toilet
Beberapa orang yang menderita kecemasan atau kepanikan akan membuat tubuh
kehilangan vitamin B6 dan menyebabkan seseorang menjadi sering buang air kecil.
8. Berat badan naik atau turun
Saat panik menyerang beberapa orang ada yang mencoba mengatasinya dengan cara
makan yang tidak sehat atau justru tidak memiliki nafsu makan. Kondisi ini
membuat berat badan seseorang menjadi bertambah atau justru menurun.
9. Mudah terkena sariawan
Salah satu penyebab sariawan adalah kekurangan vitamin B12, dan pemicunya bisa
berasal dari adanya tegangan atau kepanikan secara terus menerus.
10. Mengonsumsi alkohol lebih banyak
Beberapa orang ada yang mengatasi rasa paniknya dengan mengonsumsi alkohol, tapi
jika konsumsinya berlebihan akan membuat tubuh menjadi stres dan memperburuk
kondisinya.
11. Sering terkena infeksi
Ketika tubuh sering mengalami panik, maka secara tidak langsung tubuh selalu
berada dalam kondisi siaga. Hal ini tentu saja akan mempengaruhi sistem
kekebalannya, sehingga lebih mudah terkena infeksi.
12. Tidak tertarik pada seks
Percaya atau tidak saat tubuh merasakan kepanikan, maka seks tidak termasuk
dalam daftar kebutuhan yang penting. Dan jika kepanikan terus menerus terjadi,
maka akan menjadi malapetaka bagi tingkat libido seseorang.
Jika mengalami kondisi tersebut, berilah tubuh waktu untuk beristirahat atau
tenang. Misalnya dengan cara mempelajari yoga, menghirup aromaterapi yang
menenangkan, bernapas dalam-dalam atau mengonsumsi air putih.
(ver/ir)

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

 

Copyright © ANEKA IMFO.COM Design by O Pregador | Blogger Theme by Blogger Template de luxo | Powered by Blogger